20120816cctv10身体健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：白痴的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部本体预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了妇产科主任周随和老友为我们脑部本体!

比如说是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周随和：男，妇产科五病区(病症中仰)主任。1994年起即从事妇产科的临床医疗工作。1997年开始课题科学研究立体定向和功能妇产科哮喘，特别是对病症病的诊治，长久以来造就了几千例病症的临床病因疗法专业知识。在国家级时尚杂志登载学术论文十余篇，参加编写专著《手术学全集：妇产科卷》(第二)、《放射疗法学新技术展出》《神经核医学》、《病症妇产科》等。近年课题进行出伽玛刀疗法病症、外科手术(包括病灶缝合、脑干海马缝合、十度缝合等)疗法病症，造就了多样的专业知识。另外主要科学研究病症发病起源灶的适配，在国内年初运用脑电立体适配技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其中科学研究难治性病症灶适配课题给与国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+雪城大学：脑部才会愈来愈聪明

“规律的间歇运动所和有一定表现力的复杂运动所相结合，能起到跑步脑部的起着。”科学研究职员说，规律的间歇运动所包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的仰情平和愉悦，远离发烧的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低强度间歇运动所，16周后，以以前从不运动所的人入睡间隔时间才会缩短一半，总睡眠间隔时间才会延长1足足，这能提高脑部与专注力、关注点等认知功能有关的有机化合物水平，从而提升认知功能。坚定不移有规律的间歇运动所，可以让你在工作的时候“灵光”突然间，好创新源源不绝。

有一定表现力的复杂运动所，包括木球、舞、拉丁舞等，它们均需身体多个部位协同适配，有效地跑步脑部的政治势力。在进行出这些运动所时，常常均需用脑思考，例如棒球手在投球时均需思考如何运用双脚的细微单手投显露各种变幻莫测的球;歌舞不只要仰动爪子，还要注入情绪，一个温柔、一个表情都要经过设计;运动所，脑部将近十度紧密适配，眼、仰、手协同一致。

科学研究职员指显露，运动所还能减少血压，向脑部源源不断地供应氧气和，保证脑细胞良好的工作状态。新手专业人士经常过度用脑，这就像一根皮筋依然处于关系紧张的状态。一般人因此均需愈来愈多的氧气和提高用脑灵活性，对他们而言，运动所就显得愈来愈为重要了。

科学用脑

脑部是全身耗氧量大的器官，九成人体总耗氧量的四分之一，因此氧气足够有效地提高脑部的工作灵活性，保持高度的关注点。用脑时，均需特别讲究学习、工作环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所获取的所有信息都是通过细胞以电流多种形式进行出传输，而水是电流传输的主要媒介。所以，在读或做温习以前，先饮一至两杯川村，有效地脑部受控。

听听舒缓的音乐，对脑部神经细胞代谢相当有利;与朋友们或者小女孩聊天也才会促进脑部的胚胎发育和跑步脑部的功能;多读多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的脑部尤为多样起来;观察一处的事物，并特别注意立即往脑部中储存信息，然后加以记忆，活跃意识.

保健乳制品：根据有关科学研究，对脑部生长胚胎发育有重要起着的物质主要有以下8种：脂肪、锰、、糖、氨基酸、B族钙、钙A、钙E。所以，含硫这8种物质的进食都可等同于是健脑进食。其中突显露的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它含硫饱和脂肪酸，这种物质能使脑的本体物质健全，从而使人兼具良好的新手。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉两栖动物内脏。两栖动物内脏不但营养多样，其健脑起着也大大相对于两栖动物可食用本身。因为两栖动物内脏比可食用含有愈来愈多的饱和脂肪酸。

⒊白糖。白糖中所含的锰是葡萄糖中高的，同时它还含有少量的B族钙，这些对脑部的胚胎发育很有利。

还有一些进食如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑乳制品

常肉可以健脑的进食，可以让你愈来愈聪明。这些进食主要有：鱼和、肉、猪脑、瘦猪肉、鸡肉、鸡肉、鸭肉、恶性肿瘤、螃蟹等等。

多肉鱼和可以让小孩愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和含有氨基酸、、钙和大量营养，对补五脏，健脑自制有不太好的功效。肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑兼具补脑，止头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹含有粗氨基酸、脂肪、锰等成份，兼具补肾益精、健脑的功效正确的休息原理：脑部保健常思防衰。

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